HÉTFŐ - has - láb - tricepsz
KEDD - gyógytesi - 40 perc aerob
SZERDA - has - mell - bicepsz
CSÜTÖRTÖK - gyógytesi - 40 perc aerob
PÉNTEK - has - hát - váll
SZOMBAT - 40 perc aerob - futás
VASÁRNAP - pihenőnap
- Főoldal - Adataim - Étrendem - Edzésterv
newbeginning thinspiration thinspo-love new-lifestyle