REGGELI

1. pirítós + zöldség
2. joghurt + zabpehely (sima!)
3. rántotta + zöldség

TÍZÓRAI

1. szendvics (+ ha sokáig vagyok 1db alma)

EBÉD

1. csirke + zöldséges barna rizs
2. hal + zöldséges barna rizs

UZSONNA

1. saláta
2. rántotta
3. gyümölcssaláta (negatív kalóriásakból!)

VACSORA

1. túró
2. joghurtos zabpehely (sima!)