REGGELI
-
pirítós + zöldség
-
joghurt + zabpehely (sima!)
-
rántotta + zöldség
TÍZÓRAI
-
szendvics (+ ha sokáig vagyok 1db alma)
EBÉD
-
csirke + zöldséges barna rizs
-
hal + zöldséges barna rizs
UZSONNA
-
saláta
-
rántotta
-
gyümölcssaláta (negatív kalóriásakból!)
VACSORA
-
túró
-
joghurtos zabpehely (sima!)
|